1. Bí quyết chọn sữa bầu tốt nhất giúp mẹ đẹp bé khỏe:

Lựa chọn sữa bầu phù hợp ngay từ ban đầu mẹ bầu sẽ không phải bận tâm đến vấn đề phải thay đổi sữa bầu giữa chừng trong giai đoạn mang thai. Những bí quyết sau giúp mẹ bầu có thể lựa chọn được sữa bầu tốt giúp mẹ đẹp bé khỏe.

Chọn sữa tốt cho mẹ bầu và dễ uống:

Mẹ bầu nên chọn sữa có hương vị quen thuộc, thanh mát, dễ uống và không có thành phần nào mà mình bị dị ứng. Đồng thời loại sữa này cũng cần đáp ứng về mặt dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Chọn sữa theo nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của mẹ:

Hiện nay mẹ bầu có thể theo dõi sức khỏe thai kỳ của mình và bé qua những lần thăm khám định định kỳ. Nếu cơ thể mệt mỏi, chóng mặt thì chọn sữa có hàm lượng sắt và kẽm cao, nếu hay bị chuột rút, nhức mỏi cơ thể thì chọn sữa giàu hàm lượng canxi. Bên cạnh đó, nếu thấy bé yêu phát triển chậm hơn so với tiêu chuẩn, mẹ nên chọn sữa bầu giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất.

Chọn sữa theo thương hiệu uy tín:

Mẹ bầu nên lựa chọn sữa bầu có thương hiệu uy tín, nổi tiếng, được nhiều người tin dùng. Sữa bầu đảm bảo chất lượng, an toàn, giàu dinh dưỡng, giúp mẹ bầu không phải lo lắng thay đổi loại sữa tốt hơn. Các dòng sữa nội hiện nay, được các mẹ bầu Việt ưa chuộng và sử dụng nhiều hơn do có mùi vị dễ uống, phù hợp với thể trạng của mẹ bầu Việt.

Chọn sữa theo hàm lượng các chất dinh dưỡng:

Sữa bầu cần đáp ứng tiêu chí cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ bầu như: axit folic, canxi, sắt, kẽm… Tuy nhiên, hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong sữa cần được nghiên cứu, tính toán để có tỷ lệ phù hợp. Mẹ bầu nên lưu ý lựa chọn sữa ít đường, ít chất béo. Bởi hàm lượng đường cao dễ gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ, rất nguy hiểm cho mẹ và bé. Chất béo dễ làm mẹ bầu tăng cân quá mức mà chưa chắc con yêu đã được hấp thụ dưỡng chất để phát triển cân nặng theo tiêu chuẩn.

2. Uống sữa bầu đúng cách, khoa học như thế nào? 

Sữa bầu muốn phát huy tối đa tác dụng đối với cả mẹ và bé thì cần uống sữa bầu đúng cách, khoa học:

– Mỗi ngày mẹ bầu nên uống đều đặn 2 ly sữa bầu nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé.

– Trường hợp mẹ bầu bị nghén nặng, hãy tập cho vị giác của mình quen dần với sữa bầu bằng việc uống từ từ từng lượng nhỏ. Ban đầu, mẹ có thể pha loãng một chút rồi tăng dần độ đậm đặc theo đúng tỷ lệ được hướng dẫn khi vị giác đã tiếp nhận quen.

– Để đảm bảo chất lượng sữa được giữ nguyên, mẹ bầu nên pha bằng nước với nhiệt độ phù hợp theo hướng dẫn của sữa mà mình sử dụng.

– Thời điểm uống sữa bầu hợp lý nhất là cách bữa ăn chính 1 tiếng hoặc trước đi ngủ 1 tiếng để không làm ảnh hưởng đến bữa ăn chính và các dưỡng chất có trong sữa được hệ tiêu hóa của mẹ hấp thụ tối đa. Một ly sữa ấm trước khi đi ngủ giúp mẹ bầu ngủ ngon, sâu giấc hơn.

– Để tạo cảm giác ngon miệng hơn mẹ nên uống sữa kèm với đồ ăn nhẹ.

– Mẹ bầu không nên cố ép mình uống một loại sữa cố định. Uống sữa bầu nếu chán mẹ có thể thay đổi hương vị. Quan trọng nhất là mẹ bầu phải cảm thấy thích, ngon miệng, không bị nôn ói khi uống sữa thì nguồn dưỡng chất mới được hấp thụ tối đa.