Site icon Cộng đồng người dùng sữa Việt Nam 24H

Công dụng của sữa tươi

Sữa tươi rất giàu canxi, các dưỡng chất và các loại vitamin như: vitamin D, vitamin K, photpho, magie… uống sữa tươi sẽ giúp ngăn ngừa loãng xương, giảm cân, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng khả năng hấp thu….

1. Làm giảm các bệnh về tim mạch:

Một trong những công dụng tuyệt vời mà loại sữa tươi này mang lại đó chính là giúp làm giảm các bệnh về tim mạch.

2. Ngủ ngon hơn:


Đối với những ai đang bị mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc thì hãy uống 1 ly sữa tươi trước khi đi ngủ nhé. Thành phần axit amin Trytophan sẽ tạo ra chất giúp kích thích giấc ngủ của bạn và đồng thời, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.

3. Giúp xương chắc khỏe:

Sữa tươi chứa hàm lượng canxi và vitamin D khá dồi dào. Đây đều là những thành phần quan trọng giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh ở trẻ em cũng như giúp làm giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi. Uống sữa tươi mỗi ngày còn giúp phát triển chiều cao ở những bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì.

4. Làm giảm căng thằng và mệt mỏi:

Khi môi trường làm việc quá căng thẳng khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán nản thì nên uống một ly sữa tươi thơm ngon. Những thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, các cơ được thư giãn và đầu óc minh mẫn, tỉnh táo hơn.

5. Làm chắc răng:

Hàm lượng canxi dồi dào trong sữa tươi là thành phần cần thiết để răng phát triển chắc hơn.

6. Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất khác:

Đối với những trẻ em bị chậm lớn, chậm phát triển thì sữa tươi là một loại nước uống có công dụng tuyệt vời. Thành phần photpho trong sữa tươi giúp kích thích các cơ quan trao đổi chất hoạt động tích cực hơn. Từ đó, trẻ sẽ được hấp thu hoàn toàn các dưỡng chất từ thức ăn sẽ thu nạp vào cơ thể.

7. Giúp trẻ em tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh:

Sữa tươi nguyên chất chứa các protein ở dạng “hoàn chỉnh” mang đến lợi ích trực tiếp cho quá trình tăng trưởng và phát triển của con người đặc biệt là trẻ em. Trẻ em nếu được uống sữa tươi thường xuyên sẽ tăng trưởng và phát triển, đầy đủ cả về thể chất và trí tuệ.

8. Làm đẹp da:

Trong sữa tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: vitamin E, beta-carotene. Những chất này mang đến nhiều lợi ích cho da giúp trẻ hóa làn da, đặc biệt chị em phụ nữ có thể dùng sữa tươi để đắp mặt, thậm chí là tắm để kéo dài tuổi thọ làn da.

9. Hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng:

Sữa tươi cũng là nguồn thực phẩm rất giàu các Vitamin tự nhiên. Khi uống sữa tươi, cơ thể được bổ sung các vitamin thiết yếu có trong sữa như vitamin A, vitamin D, vitamin B cùng các nguyên tố vi lượng như Magie, Phốt pho, selen. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch khỏe mạnh, phát triển hệ thần kinh và duy trì quá trình trao đổi chất.

Exit mobile version