1. Sữa óc chó có tốt cho bà bầu?

Quả óc chó không chỉ có hình dạng giống với bộ não con người mà nó còn rất tốt cho các chức năng của não. Với phụ nữ mang thai, nếu sữa óc chó được sử dụng một cách hợp lý thì loại thức uống này đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

2. Sữa óc chó cho bà bầu mang lại những lợi ích gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng sữa óc chó mang đến cho mẹ bầu và thai nhi một số lợi ích tích cực sau:

2.1. Cung cấp đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết:

• Sữa óc chó rất giàu axit béo omega-3, giúp tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu, đồng thời tốt cho sự phát triển của mắt và não bộ của thai nhi.
• Sữa óc chó chứa nhiều vitamin E dạng gamma-tocopherol, một dạng vitamin E có hiệu quả rất tốt trong việc chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển phổi của thai nhi, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh ở đường hô hấp khác.
• Đặc biệt, sữa óc chó còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé như chất xơ, magiê, đồng, mangan, canxi, sắt, kẽm và selen.
• Sữa óc chó còn rất giàu axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của bé.
• Hàm lượng axit folic cao trong quả óc chó cũng giúp hỗ trợ cho sự phát triển của bé trong suốt thời gian nằm trong bụng mẹ. Nếu thiếu axit folic, bé có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.

2.2. Ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ và giai đoạn sau sinh:

Theo các chuyên gia, bà bầu uống sữa óc chó không những bổ sung được những dưỡng chất kể trên mà còn có cả sterol thực vật giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.

• Sữa óc chó có tác dụng giúp thư giãn các mạch máu, giúp hỗ trợ kiểm soát chứng huyết áp cao.
• Sữa óc chó có chứa nhiều polyphenol, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, chống ung thư.
• Đặc biệt, sữa óc chó có chứa nhiều protein và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó ngăn ngừa được việc ăn quá nhiều, gây tăng cân trong thời gian mang thai.
• Với hàm lượng axit alpha-linolenic cao, mẹ uống sữa óc chó sau sinh có thể giúp giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, rối loạn tâm thần và mất trí nhớ.

2.3. Sữa óc chó cho bà bầu giúp cải thiện sức đề kháng:

Trong thời gian mang thai, sức đề kháng của bạn có thể bị giảm sút. Với hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, sữa quả óc chó có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ khỏi những căn bệnh thông thường như ho, cúm, thủy đậu…

2.4. Giúp cải thiện giấc ngủ cho bà bầu:

Một trong những tác dụng sữa óc chó đối với mẹ bầu không thể không kể đến là giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

Thực tế, trong những tháng cuối của thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường phải đối mặt với tình trạng khó ngủ, thậm chí là mất ngủ liên tục. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa óc chó có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

3. Bà bầu nên uống sữa óc chó như thế nào?

Trong thai kỳ, việc dùng sữa óc chó cho bà bầu đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bà bầu uống sữa óc chó tốt không còn phụ thuộc vào việc bạn tuân thủ những lưu ý sau:

• Bạn nên uống sữa óc vào buổi sáng và buổi chiều là tốt nhất. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống tối đa 2 cốc nhỏ sữa óc chó (khoảng 100-150ml/cốc) và cũng không nên uống liên tục vì nếu bạn uống quá nhiều, điều này có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không đáng có.
• Nếu dùng sữa óc chó tự nấu, bạn không nên để sữa qua đêm vì như vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất chất.
• Bảo quản sữa óc chó ở nhiệt độ thường, tránh ánh nắng trực tiếp.