1. Sữa óc chó cho bà bầu có thực sự tốt cho mẹ và thai nhi?
Sữa óc chó cho bà bầu được chế biến từ nguyên liệu chính là hạt óc chó. Sữa có vị ngọt nhẹ, thơm mùi hạt, ít béo, dễ uống và không gây cảm giác ngấy. Không những có hương vị thơm ngon, sữa óc chó còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.
– Cung cấp vitamin và dưỡng chất thiết yếu:
Sữa óc chó được xem là thức uống rất tốt cho não bộ của trẻ nhỏ, giúp hạn chế dị tật ống thần kinh, phát triển trí thông minh vượt trội ngay từ lúc còn trong bụng mẹ.
Ngoài ra, không thể kể đến các dưỡng chất thiết yếu, cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi như chất xơ, magie, đồng, canxi, mangan, sắt, kẽm, selen, axit alpha-linolenic.
– Ngăn ngừa tiểu đường, huyết áp cao:
Sữa óc chó chứa nhiều chất xơ và sterol thực vật, giúp mẹ đào thải cholesterol xấu, kiểm soát cao huyết áp và hạn chế tình trạng tiểu đường thai kỳ. Bổ sung sữa óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ sẽ giảm nguy cơ béo phì, tăng cân quá mức.
– Giảm trầm cảm, chống ung thư:
Hàm lượng acid alpha-linolenic trong sữa óc chó có tác dụng giảm nguy cơ trầm cảm, trí nhớ kém. Bên cạnh đó, polyphenol trong sữa còn có tác dụng phòng chống ung thư.
– Tăng sức đề kháng:
Thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm, yếu ớt nên rất dễ bị nhiễm bệnh. Sữa óc chó cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ, nhất là trong ba tháng đầu thai kỳ.
– Giúp mẹ ngủ ngon hơn:
Những tháng cuối tháng kỳ, bụng bầu ngày càng lớn, thai nhi phát triển nhanh khiến cơ thể mẹ trở nên nặng nề, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, sữa óc chó có tác dụng giúp mẹ cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn.
– Giúp mẹ làm đẹp:
Chất béo trong hạt óc sẽ cung cấp độ ẩm cho cơ thể, đem đến cho mẹ bầu một làn da mượt mà, mịn màng. Ngoài ra, thành phần chất đạm dồi dào trong sữa óc chó còn hỗ trợ điều trị cho các vết thương và ngăn ngừa hình thành sẹo. Đẹp da, mượt tóc là một trong những lợi ích tuyệt vời mà sữa hạt óc chó mang lại cho mẹ bầu.
2. Sữa óc chó tốt cho bà bầu, nên uống lúc nào là hợp lý?
Để có thể hấp thụ hiệu quả các dưỡng chất có trong sữa óc chó, mẹ cũng chú ý đến thời điểm uống sữa hợp lý nữa nhé.
– Mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa óc chó cho bà bầu mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều, cơ thể mẹ sẽ không có khả năng hấp thụ hết các chất dinh dưỡng, dẫn đến sự dư thừa, lãng phí.
– Thời điểm uống sữa óc chó tốt nhất là buổi sáng và buổi chiều. Mẹ chú ý không nên uống sát giờ đi ngủ, vì có thể gây nặng bụng và đi vệ sinh nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
– Mẹ nên sử dụng sữa óc chó cho bà bầu ngay sau khi mở hộp/túi là tốt nhất. Đối với hộp sữa đã mở nắp và uống dở, mẹ hạn chế để sữa qua đêm vì dễ bị nhiễm khuẩn, mất chất.
– Sữa nên được bảo quản ở nhiệt độ thường, không gian thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
3. Khi uống sữa óc chó cho bà bầu, mẹ cần lưu ý điều gì?
Mẹ nên uống sữa với lượng vừa đủ, phù hợp với khả năng hấp thụ của cơ thể để đem lại hiệu quả tốt nhất. Đối với sữa óc chó cho bà bầu, nếu mẹ uống quá nhiều, vượt quá lượng sữa khuyến cáo trong ngày thì có thể gặp các tác dụng phụ như sau:
– Bị tiêu chảy.
– Có nguy cơ thiếu máu do việc uống sữa quá nhiều sẽ dễ cản trở sự hấp thụ chất sắt.
– Đối với những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm, sản phẩm chế biến từ các loại hạt có nguy cơ gây dị ứng. Các triệu chứng dị ứng thường gặp như sốt phát ban, ngứa ngáy, người nổi mẩn đỏ, chóng mặt.
