1. Tác dụng của sữa pha với tinh bột nghệ:

Nghệ là một trong những “liều thuốc” chữa bệnh hàng đầu mà mẹ thiên nhiên mang lại và. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hợp chất curcumin có đặc tính chữa bệnh. Khi kết hợp với sữa tươi giàu dưỡng chất sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

1.1. Giúp tăng cường hệ miễn dịch:

Củ nghệ có chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại tổn thương tế bào, bảo vệ cơ thể bạn khỏi cảm cúm thông thường hiệu quả.

Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như uống sữa nghệ còn có thể hỗ trợ giảm nguy cơ nhiễm trùng, tăng sức đề kháng và loại bỏ tế bào ung thư trong cơ thể nhờ 92% thành phần curcumin có trong tinh bột nghệ.

1.2. Điều hòa tim mạch và mạch máu:

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Nghệ có chức năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chất curcumin trong nghệ giúp cải thiện chức năng niêm mạc mạch máu và đây là một trong những yếu tố rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch của bạn.

1.3. Trị cảm lạnh và ho:

Do đặc tính kháng khuẩn và virus, sữa nghệ là một phương thuốc hiệu quả để chữa ho, cảm lạnh và giảm đau họng vì có thể làm tăng chất nhầy loại bỏ vi khuẩn ra khỏi đường hô hấp. Pha bột nghệ với sữa tươi là một cách phổ biến và hiệu quả được nhiều gia đình ưa chuộng.

1.4. Hỗ trợ thanh lọc và giải độc:

Nghệ cũng đảm bảo sự lưu thông tự nhiên, trơn tru của ống mật và hoạt động như một chất làm sạch gan. Nghệ ngăn chặn rượu và chất độc chuyển thành các hợp chất có hại có thể gây hại cho gan. Thêm nghệ vào một ly sữa nóng giúp quá trình hấp thụ curcumin dễ dàng hơn.

1.5. Cải thiện giấc ngủ:

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghệ có thể hỗ trợ giảm chứng mất ngủ. Uống một ly sữa nghệ ấm trước khi đi ngủ giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm cũng như mức độ lo lắng của bạn nhờ chứa tryptophan – chất có khả năng thúc đẩy quá trình ngủ, khiến bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

1.6. Giảm đau bụng kinh:

Uống tinh bột nghệ thường xuyên mang đến tác dụng giảm đau bụng kinh do co thắt tử cung khá hiệu quả. Ngoài ra, khi kết hợp với sữa nóng thì tác dụng này càng được nâng cao hơn nữa. Chị em có thể kết hợp uống sữa nghệ với chế độ ăn uống lành mạnh để kỳ kinh nguyệt trôi qua nhẹ nhàng hơn nhé!

2. Nên uống sữa nghệ vào thời điểm nào là tốt nhất?

2.1. Uống sữa nghệ vào buổi sáng:

Uống tinh bột nghệ cùng với sữa tươi ít đường, sữa tươi không đường hoặc sữa tách béo vào buổi sáng để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đối với những người bị đau dạ dày thì một ly sữa nghệ ấm khuyến khích túi mật sản xuất mật và các thành phần hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng, trơn tru hơn.

2.2. Uống sữa nghệ sau bữa tối:

Dùng sữa chứa nhiều canxi pha cùng bột nghệ trước khi đi ngủ giúp hệ xương, răng chắc khỏe hơn cũng như cải thiện chứng viêm khớp. Ngoài ra, tryptophan trong loại thức uống này còn thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu hơn, hạn chế mất ngủ, lo âu.

3. Những lưu ý khi uống sữa pha với tinh bột nghệ:

• Sữa nghệ uống tốt nhất khi còn ấm: Tinh chất nghệ sẽ khó hòa tan trong sữa hoặc nước lạnh và khiến cho hiệu quả sức khỏe của nghệ bị giảm sút rõ rệt, thậm chí còn có thể khiến cho dạ dày bị ảnh hưởng.
• Không uống cùng các loại thuốc tây: Vì khi nghệ gặp các loại thuốc kháng acid như cimetidine, famotidine, ranitidine và omeprazole sẽ làm tăng sản xuất acid dạ dày, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng hoặc tổn thương niêm mạc thực quản.
• Kiên trì uống sữa nghệ liên tục ít nhất 2 tuần để cảm nhận sự thay đổi tích cực về sức khỏe.
• Những người không nên uống sữa nghệ: Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, người bị, thiếu máu, người mắc chứng trào ngược dạ dày, bị tiểu đường hoặc cao huyết áp, người chuẩn bị phẫu thuật.