Thanh thiếu niên là giai đoạn phát triển quan trọng trong đời người, do đó việc chọn sữa cho thanh thiếu niên cần phải đảm bảo các yếu tố dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển cân đối và toàn diện của cơ thể. Dưới đây là một số tiêu chí để chọn sữa cho thanh thiếu niên:

1. Cung cấp đầy đủ protein:

Protein là một yếu tố dinh dưỡng quan trọng để giúp thanh thiếu niên phát triển cơ bắp, xương và các tế bào khác trong cơ thể. Sữa chứa nhiều protein và các loại sữa như sữa tươi, sữa hạt, sữa đậu nành đều là các nguồn cung cấp protein tốt cho thanh thiếu niên.

2. Chứa đầy đủ canxi:

Canxi là một yếu tố dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển xương và răng của thanh thiếu niên. Sữa động vật là nguồn cung cấp canxi tốt nhất, do đó các loại sữa như sữa bò, sữa dê hay sữa cừu là lựa chọn tốt.

3. Cung cấp vitamin D:

Vitamin D giúp hỗ trợ hấp thụ canxi và phát triển xương của thanh thiếu niên. Các loại sữa động vật thường được bổ sung vitamin D và một số loại sữa thực vật cũng được bổ sung vitamin D.

4. Chất béo:

Chất béo là một yếu tố dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị lực. Tuy nhiên, nên chọn sữa ít chất béo hơn để tránh tăng cân. Sữa tươi thường có hàm lượng chất béo thấp hơn so với sữa đặc, sữa bột.

5. Không có chất bảo quản hoặc chất tạo màu nhân tạo:

Sữa được bảo quản bằng các chất bảo quản hoặc chất tạo màu nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe, do đó nên chọn các sản phẩm sữa không có chất bảo quản hoặc chất tạo màu nhân tạo.

6. Chọn sản phẩm có chứng nhận an toàn thực phẩm:

Cần chọn các sản phẩm sữa có chứng nhận an toàn thực phẩm để đảm bảo chất lượng sản phẩm và an toàn cho sức khỏe của thanh thiếu niên.