1. Uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không?

Sữa đậu nành là sữa lành tính nên bạn có thể uống nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày kể cả buổi tối.

Đặc biệt uống sữa đậu nành buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng còn giúp kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ vào ban đêm, hỗ trợ cho người muốn giảm cân. Và đây cũng là thời điểm “vàng” để cơ thể có thể hấp thu dễ dàng Isoflavones trong sữa đậu nành.

Tuy nhiên không nên uống quá nhiều sữa đậu nành cùng một lúc có thể gây tiêu chảy, người lớn chỉ nên uống khoảng 500ml sữa đậu nành 1 lần.

2. Lợi ích khi uông sữa đậu nành vào buổi tối:

Hỗ trợ giảm cân:

Thành phần Isoflavones trong sữa đậu nành có thể làm ức chế sự sinh ra lượng mỡ trong cơ thể con người, từ đó giúp người sử dụng có vóc dáng đẹp, thon gọn.

Phòng ngừa ung thư vú:

Isoflavones cũng là một trong những chất giúp kháng ung thư đặc biệt giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Kiểm soát lượng đường trong máu:

Một vài nghiên cứu từ Y học gần đây phát hiện đậu nành giảm mức độ đường trong máu, hỗ trợ rất tốt cho những bệnh nhân bị tiểu đường.

Phòng ngừa bệnh tim mạch:

Protein, Isoflavones, Saponin có trong sữa đậu nành giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Duy trì sự khỏe mạnh của não bộ:

Thành phần trong sữa đậu nành có chứa Lecithin mang đến lợi ích cho bộ não giúp cải thiện trí nhớ, giảm tình trạng bị đau đầu.

Ngăn ngừa loãng xương:

Isoflavones giúp hấp thu canxi tối ưu, giúp ngăn ngừa loãng xương.

Lưu ý khi uống sữa đậu nành:

– Không dùng sữa đậu nành cho trẻ sơ sinh đang bú mẹ vì không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

– Người bệnh thận yếu, tiểu đêm, đau bụng… không uống nhiều sữa đậu nành

– Sữa đậu nành nên nấu chín để tránh tình trạng ngộ độc.